Главная / Калорийность блюд
Таблица калорийности блюд и продуктов
Калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) на 100 г и в обычной порции — для 139 блюд и продуктов. Цифры — по 27 778 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней.
Узбекские блюда
Плов249 ккал / 100 гДимлама100 ккал / 100 гМанты180 ккал / 100 гХанум165 ккал / 100 гЛагман95 ккал / 100 гМашкичири120 ккал / 100 гЧучвара230 ккал / 100 гЖареный лагман185 ккал / 100 гНарын195 ккал / 100 гКазан-кабоб194 ккал / 100 гШашлык230 ккал / 100 гБешбармак195 ккал / 100 гШавля120 ккал / 100 гДжиз-биз240 ккал / 100 гМанты с тыквой220 ккал / 100 гДолма140 ккал / 100 гХалим181 ккал / 100 гМолотый шашлык (кийма)250 ккал / 100 г
Супы
Мастава100 ккал / 100 гШурпа69 ккал / 100 гМашхурда100 ккал / 100 гНохат-шурпа100 ккал / 100 гЧалоп45 ккал / 100 гСуп с чучварой100 ккал / 100 гСуп с угрой80 ккал / 100 гБорщ60 ккал / 100 гКуриный суп56 ккал / 100 г
Хлеб, самса и выпечка
Узбекская лепёшка (оби-нон)250 ккал / 100 гСамса с мясом246 ккал / 100 гСлоёная самса285 ккал / 100 гБелый хлеб258 ккал / 100 гПатир275 ккал / 100 гЧёрный хлеб245 ккал / 100 гБлины230 ккал / 100 гКатлама315 ккал / 100 гСамса с тыквой220 ккал / 100 гБулочка320 ккал / 100 гПирог366 ккал / 100 гСамса с картошкой225 ккал / 100 гБаурсаки340 ккал / 100 гКруассан400 ккал / 100 гСамса с курицей220 ккал / 100 гСосиска в тесте300 ккал / 100 гКук-самса (с зеленью)220 ккал / 100 г
Фастфуд
Хот-дог231 ккал / 100 гЛаваш (шаурма)212 ккал / 100 гЛапша быстрого приготовления148 ккал / 100 гПицца261 ккал / 100 гБургер234 ккал / 100 гСуши и роллы159 ккал / 100 гСэндвич212 ккал / 100 гКартофель фри312 ккал / 100 гКартофельные чипсы536 ккал / 100 г
Гарниры и каши
Жареная картошка170 ккал / 100 гГречка105 ккал / 100 гМакароны140 ккал / 100 гМолочная рисовая каша (шир-гуруч)96 ккал / 100 гВарёный рис130 ккал / 100 гКартофельное пюре90 ккал / 100 гВарёная картошка87 ккал / 100 г
Салаты
Аччик-чучук65 ккал / 100 гСалат из помидоров и огурцов17 ккал / 100 гОвощной салат37 ккал / 100 гСалат оливье152 ккал / 100 гСалат «Ташкент»70 ккал / 100 гСалат «Цезарь»133 ккал / 100 г
Мясо, курица и рыба
Жареная рыба169 ккал / 100 гКолбаса300 ккал / 100 гКуриное мясо165 ккал / 100 гСосиски280 ккал / 100 гГовядина195 ккал / 100 гКотлеты233 ккал / 100 г
Молочные продукты и яйца
Варёное яйцо153 ккал / 100 гКурт300 ккал / 100 гКатык60 ккал / 100 гТворог120 ккал / 100 гСюзьма120 ккал / 100 гЯичница165 ккал / 100 гКефир55 ккал / 100 гСыр350 ккал / 100 гФруктовый йогурт70 ккал / 100 гМолоко60 ккал / 100 гГреческий йогурт69 ккал / 100 гЯичный белок52 ккал / 100 гАйран35 ккал / 100 гКаймак320 ккал / 100 гСливочное масло720 ккал / 100 гСметана206 ккал / 100 г
Фрукты и ягоды
Яблоко52 ккал / 100 гВиноград69 ккал / 100 гАрбуз30 ккал / 100 гБанан88 ккал / 100 гДыня35 ккал / 100 гГруша57 ккал / 100 гПерсик40 ккал / 100 гИнжир74 ккал / 100 гКиви61 ккал / 100 гХурма и финики275 ккал / 100 гГранат83 ккал / 100 гМандарин53 ккал / 100 гСлива46 ккал / 100 г
Овощи
Огурец15 ккал / 100 гПомидор18 ккал / 100 гВарёная кукуруза94 ккал / 100 гСолёные огурцы35 ккал / 100 гМорковь41 ккал / 100 г
Орехи, семечки и сухофрукты
Семечки подсолнечника582 ккал / 100 гМиндаль580 ккал / 100 гГрецкий орех650 ккал / 100 гФисташки560 ккал / 100 гИзюм300 ккал / 100 гКешью550 ккал / 100 гТыквенные семечки560 ккал / 100 г
Сладости
Печенье450 ккал / 100 гСумаляк225 ккал / 100 гМороженое210 ккал / 100 гТорт383 ккал / 100 гШоколадные конфеты481 ккал / 100 гШоколад536 ккал / 100 гВафли504 ккал / 100 гШоколадное печенье467 ккал / 100 гШоколадный торт384 ккал / 100 гКекс400 ккал / 100 гШоколадное мороженое240 ккал / 100 гТорт «Наполеон»400 ккал / 100 гМёд305 ккал / 100 гПахлава495 ккал / 100 гНават395 ккал / 100 гШоколадный батончик480 ккал / 100 гЧак-чак385 ккал / 100 г
Напитки
Кофе с молоком29 ккал / 100 гЧёрный кофе1,7 ккал / 100 гЧёрный чай1 ккал / 100 гЗелёный чай0,8 ккал / 100 гЧай с молоком38 ккал / 100 гКола42 ккал / 100 гВода с лимоном3 ккал / 100 гЧай с лимоном2,5 ккал / 100 гФруктовый сок46 ккал / 100 г
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность продуктов →
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.