Калорийность варёного риса

На 100 г · Гарниры и каши

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции варёного риса?

В 100 г варёного риса в среднем около 130 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (200 г) содержит примерно 260 ккал.

Какое КБЖУ у варёного риса: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г варёного риса приходится в среднем: белки — 2,6 г, жиры — 0,4 г, углеводы — 28 г (в порции 200 г: белки 5,2 г, жиры 0,8 г, углеводы 56 г).

Подходит ли варёный рис для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (200 г, около 260 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 50 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 140 до 200 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.

Больше всего: Селен — 14%, Витамин B1 — 14%, Фолаты — 14%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Клетчатка: 0,4 г · Сахара: 0,05 г. Источник: USDA FoodData Central — «Rice, white, cooked, no added fat».