Калорийность сыра

На 100 г · Молочные продукты и яйца

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции сыра?

В 100 г сыра в среднем около 350 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (30 г) содержит примерно 105 ккал.

Какое КБЖУ у сыра: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г сыра приходится в среднем: белки — 25 г, жиры — 28,1 г, углеводы — 1,6 г (в порции 30 г: белки 7,5 г, жиры 8,4 г, углеводы 0,5 г).

Подходит ли сыр для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (30 г, около 105 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 162 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 30 до 50 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.