Калорийность овощного салата

На 100 г · Салаты

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции овощного салата?

В 100 г овощного салата в среднем около 37 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (200 г) содержит примерно 74 ккал.

Какое КБЖУ у овощного салата: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г овощного салата приходится в среднем: белки — 1 г, жиры — 1,8 г, углеводы — 4,6 г (в порции 200 г: белки 2 г, жиры 3,6 г, углеводы 9,2 г).

Подходит ли овощной салат для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (200 г, около 74 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 258 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 180 до 250 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.