Калорийность арбуза

На 100 г · Фрукты и ягоды

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции арбуза?

В 100 г арбуза в среднем около 30 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (300 г) содержит примерно 90 ккал.

Какое КБЖУ у арбуза: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г арбуза приходится в среднем: белки — 0,6 г, жиры — 0 г, углеводы — 7,4 г (в порции 300 г: белки 1,8 г, жиры 0 г, углеводы 22,2 г).

Подходит ли арбуз для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (300 г, около 90 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 1 613 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 300 до 400 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.

Заметных количеств витаминов и минералов нет — каждого меньше 10% суточной нормы в 100 г.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Клетчатка: 0,4 г · Сахара: 6,2 г. Источник: USDA FoodData Central — «Watermelon, raw».