Главная / Калорийность блюд / Фруктовый сок
Калорийность фруктового сока
Другие названия: яблочный сок
На 100 г · Напитки
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 46 | 0,4 | 0 | 11 |
| Обычная порция 250 г | 115 | 1 | 0 | 27,5 |
| Большая порция 320 г | 147 | 1,3 | 0 | 35,2 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г и в порции фруктового сока?
В 100 г фруктового сока в среднем около 46 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (250 г) содержит примерно 115 ккал.
Какое КБЖУ у фруктового сока: сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г фруктового сока приходится в среднем: белки — 0,4 г, жиры — 0 г, углеводы — 11 г (в порции 250 г: белки 1 г, жиры 0 г, углеводы 27,5 г).
Подходит ли фруктовый сок для похудения и на ужин?
При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (250 г, около 115 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.
Откуда цифры
По 23 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 250 до 320 г.
Витамины и минералы в 100 г — по данным USDA
Больше всего: Витамин C — 43%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 38,6 мг | 43% |
| Калий | 97 мг | 2% |
| Кальций | 7 мг | 1% |
| Магний | 5 мг | 1% |
| Медь | 0,005 мг | 1% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,017 мг | 1% |
| Витамин B6 | 0,015 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Клетчатка: 0,2 г · Сахара: 10,1 г. Источник: USDA FoodData Central — «Apple juice, 100%».
Рассчитать свою норму калорий в день →
Посчитать калории всего приёма пищи →
Как YaYo считает калории по фото →
Калорийность продуктов →
Статьи по теме
Ещё в этом разделе
Важное уведомление: приведённые цифры — средние оценки искусственного интеллекта (ИИ) YaYo по записям пользователей; точная калорийность зависит от рецепта и способа приготовления. Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией или назначением диеты. Нашли ошибку? Напишите нам