Главная / Калорийность блюд / Слива
Калорийность сливы
На 100 г · Фрукты и ягоды
Сколько калорий в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углев. |
|---|---|---|---|---|
| 100 г | 46 | 0,6 | 0 | 11,3 |
| 1 шт. (≈66 г) | 30 | 0,4 | 0 | 7,5 |
| 2 шт. (≈132 г) | 61 | 0,8 | 0 | 14,9 |
| 3 шт. (≈198 г) | 91 | 1,2 | 0 | 22,4 |
| Небольшая порция 70 г | 32 | 0,4 | 0 | 7,9 |
| Большая порция 180 г | 83 | 1,1 | 0 | 20,3 |
Белки, жиры и углеводы — в граммах. Вес одной штуки: USDA, Nutritive Value of Foods (HG-72). Средняя слива.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г и в порции сливы?
В 100 г сливы в среднем около 46 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (100 г) содержит примерно 46 ккал.
Какое КБЖУ у сливы: сколько белков, жиров и углеводов?
На 100 г сливы приходится в среднем: белки — 0,6 г, жиры — 0 г, углеводы — 11,3 г (в порции 100 г: белки 0,6 г, жиры 0 г, углеводы 11,3 г).
Подходит ли слива для похудения и на ужин?
При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (100 г, около 46 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.
Откуда цифры
По 32 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 70 до 180 г.
Витамины и минералы в 100 г — по данным USDA
Больше всего: Витамин C — 11%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин C | 9,5 мг | 11% |
| Медь | 0,057 мг | 6% |
| Витамин K | 6,4 мкг | 5% |
| Калий | 157 мг | 3% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,42 мг | 3% |
| Магний | 7 мг | 2% |
| Марганец | 0,052 мг | 2% |
| Витамин A | 17 мкг | 2% |
| Витамин E | 0,26 мг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,028 мг | 2% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,026 мг | 2% |
| Витамин B6 | 0,029 мг | 2% |
| Железо | 0,17 мг | 1% |
| Фосфор | 16 мг | 1% |
| Цинк | 0,1 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 5 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Клетчатка: 1,4 г · Сахара: 9,9 г. Источник: USDA FoodData Central — «Plums, raw».
Рассчитать свою норму калорий в день →
Посчитать калории всего приёма пищи →
Как YaYo считает калории по фото →
Калорийность продуктов →
Статьи по теме
Ещё в этом разделе
Важное уведомление: приведённые цифры — средние оценки искусственного интеллекта (ИИ) YaYo по записям пользователей; точная калорийность зависит от рецепта и способа приготовления. Материал носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией или назначением диеты. Нашли ошибку? Напишите нам