Калорийность макарон

На 100 г · Гарниры и каши

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции макарон?

В 100 г макарон в среднем около 140 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (200 г) содержит примерно 280 ккал.

Какое КБЖУ у макарон: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г макарон приходится в среднем: белки — 4 г, жиры — 1,5 г, углеводы — 28 г (в порции 200 г: белки 8 г, жиры 3 г, углеводы 56 г).

Подходит ли макароны для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (200 г, около 280 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 74 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 130 до 250 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.

Больше всего: Селен — 48%, Витамин B1 — 23%, Фолаты — 18%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Клетчатка: 1,8 г · Сахара: 0,56 г. Источник: USDA FoodData Central — «Pasta, cooked, enriched, without added salt».