Калорийность айрана

На 100 г · Молочные продукты и яйца

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции айрана?

В 100 г айрана в среднем около 35 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (250 г) содержит примерно 88 ккал.

Какое КБЖУ у айрана: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г айрана приходится в среднем: белки — 2,4 г, жиры — 1,6 г, углеводы — 3,5 г (в порции 250 г: белки 6 г, жиры 4 г, углеводы 8,8 г).

Подходит ли айран для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (250 г, около 88 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 64 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 250 до 400 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.