Калорийность белого хлеба

На 100 г · Хлеб, самса и выпечка

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции белого хлеба?

В 100 г белого хлеба в среднем около 258 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (50 г) содержит примерно 129 ккал.

Какое КБЖУ у белого хлеба: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г белого хлеба приходится в среднем: белки — 7,3 г, жиры — 2,1 г, углеводы — 50,7 г (в порции 50 г: белки 3,6 г, жиры 1,1 г, углеводы 25,4 г).

Подходит ли белый хлеб для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (50 г, около 129 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 158 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 35 до 75 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.

Больше всего: Селен — 42%, Витамин B1 — 42%, Витамин B3 — 30%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Клетчатка: 2,3 г · Сахара: 5,3 г. Источник: USDA FoodData Central — «Bread, white, commercially prepared».