Калорийность фисташек

На 100 г · Орехи, семечки и сухофрукты

Белки, жиры и углеводы — в граммах. Вес одной штуки: University of Nebraska–Lincoln Extension, по данным USDA FoodData Central.

Сколько калорий в 100 г и в порции фисташек?

В 100 г фисташек в среднем около 560 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (30 г) содержит примерно 168 ккал.

Какое КБЖУ у фисташек: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г фисташек приходится в среднем: белки — 20 г, жиры — 45 г, углеводы — 26,7 г (в порции 30 г: белки 6 г, жиры 13,5 г, углеводы 8 г).

Подходит ли фисташки для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (30 г, около 168 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 65 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 20 до 50 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.

Больше всего: Медь — 117%, Марганец — 46%, Селен — 42%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Клетчатка: 7 г. Источник: USDA FoodData Central — «Nuts, pistachio nuts, raw».