Калорийность курта

На 100 г · Молочные продукты и яйца

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции курта?

В 100 г курта в среднем около 300 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (30 г) содержит примерно 90 ккал.

Какое КБЖУ у курта: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г курта приходится в среднем: белки — 27,4 г, жиры — 17,9 г, углеводы — 6,7 г (в порции 30 г: белки 8,2 г, жиры 5,4 г, углеводы 2 г).

Подходит ли курт для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (30 г, около 90 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 475 записям в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 15 до 45 г.

Доля записей в дневниках YaYo за 90 дней по времени еды (Ташкент): завтрак — 5:00–11:00, обед — 11:00–16:00, ужин — 16:00–22:00, поздно — 22:00–5:00.