Калорийность кук-самсы с зеленью

На 100 г · Хлеб, самса и выпечка

Белки, жиры и углеводы — в граммах.

Сколько калорий в 100 г и в порции кук-самсы с зеленью?

В 100 г кук-самсы с зеленью в среднем около 220 ккал. Обычная порция по дневникам YaYo (150 г) содержит примерно 330 ккал.

Какое КБЖУ у кук-самсы с зеленью: сколько белков, жиров и углеводов?

На 100 г кук-самсы с зеленью приходится в среднем: белки — 6,4 г, жиры — 11 г, углеводы — 21 г (в порции 150 г: белки 9,6 г, жиры 16,5 г, углеводы 31,5 г).

Подходит ли кук-самса (с зеленью) для похудения и на ужин?

При похудении важен общий суточный баланс калорий. Если порция (150 г, около 330 ккал) укладывается в вашу дневную норму калорий, блюдо можно включать в меню завтрака, обеда или ужина. Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.

По 31 записи в дневниках пользователей YaYo за последние 90 дней (до 05.11.2026). Вес и калории каждой записи оценил ИИ YaYo. Половина записанных порций — примерно от 100 до 200 г.