Главная / Калькуляторы / Калькулятор калорий продуктов и блюд
Калькулятор калорий продуктов и блюд
Выберите продукт или блюдо, укажите вес порции в граммах и нажмите «Добавить» — калькулятор посчитает калории, белки, жиры и углеводы и сложит весь приём пищи.
Как считается
Калорийность и БЖУ на 100 г — те же, что на страницах калорийности блюд YaYo: для простых продуктов — по базе USDA FoodData Central, для блюд — средние оценки по дневникам пользователей YaYo. Калории порции = калории на 100 г × вес ÷ 100.
Частые вопросы
Как узнать вес порции без весов?
Ориентиры: ладонь — около 100–120 г мяса или рыбы, кулак — около стакана гарнира, большой палец — столовая ложка масла. Ещё проще — сфотографировать тарелку в YaYo: ИИ оценит вес сам.
Почему калорийность плова на разных сайтах разная?
Всё решают масло и жирность мяса: домашний и свадебный плов различаются на сотни килокалорий. У YaYo — средняя цифра по реальным записям пользователей.
Можно ли посчитать целый день?
Да: добавляйте продукты по одному — калькулятор всё сложит. Чтобы не считать вручную каждый день, ведите дневник в приложении YaYo.
Калорийность готовых блюд зависит от рецепта: цифры средние.
YaYo будет вести эту норму каждый день
Сфотографируйте еду — YaYo сам посчитает калории и БЖУ и покажет, сколько осталось на сегодня.