Главная / Калорийность продуктов / Треска атлантическая сырая
Калорийность трески атлантической сырой
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 8,9 | 0,34 | 0 |
| 100 г | 82 | 17,8 | 0,67 | 0 |
| 150 г | 123 | 26,7 | 1 | 0 |
| 200 г | 164 | 35,6 | 1,3 | 0 |
| 250 г | 205 | 44,5 | 1,7 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 60%, Витамин B12 — 38%, Фосфор — 16%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 33,1 мкг | 60% |
| Витамин B12 | 0,91 мкг | 38% |
| Фосфор | 203 мг | 16% |
| Холестерин | 43 мг | 14% |
| Витамин B6 | 0,24 мг | 14% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,1 мг | 13% |
| Холин | 65,2 мг | 12% |
| Калий | 413 мг | 9% |
| Магний | 32 мг | 8% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,076 мг | 6% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,065 мг | 5% |
| Цинк | 0,45 мг | 4% |
| Витамин D | 0,9 мкг | 4% |
| Витамин E | 0,64 мг | 4% |
| Медь | 0,028 мг | 3% |
| Натрий | 54 мг | 2% |
| Железо | 0,38 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 7 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,13 г | 1% |
| Кальций | 16 мг | 1% |
| Марганец | 0,015 мг | 1% |
| Витамин A | 12 мкг | 1% |
| Витамин C | 1 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г трески атлантической сырой?
В 100 г трески атлантической сырой — 82 ккал. В порции 200 г — около 164 ккал.
Какое КБЖУ у трески атлантической сырой?
На 100 г: белки — 17,8 г, жиры — 0,67 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в трески атлантической сырой?
Больше всего: Селен — 60%, Витамин B12 — 38%, Фосфор — 16%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, cod, Atlantic, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.