Главная / Калорийность продуктов / Минтай сырой

Калорийность минтая сырого

На 100 г76 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 0 г

Белки17,2 г

Жиры0,82 г

Углеводы0 г

На 100 г · Рыба

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	38	8,6	0,41	0
100 г	76	17,2	0,82	0
150 г	114	25,8	1,2	0
200 г	152	34,4	1,6	0
250 г	190	43	2	0

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Холестерин — 20%, Фосфор — 15%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Холестерин	61 мг	20%
Фосфор	190 мг	15%
Магний	34 мг	8%
Натрий	159 мг	7%
Калий	331 мг	7%
Медь	0,041 мг	5%
Цинк	0,4 мг	4%
Железо	0,27 мг	2%
Насыщенные жиры	0,15 г	1%
Кальций	12 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г минтая сырого?

В 100 г минтая сырого — 76 ккал. В порции 200 г — около 152 ккал.

Какое КБЖУ у минтая сырого?

На 100 г: белки — 17,2 г, жиры — 0,82 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в минтая сырого?

Больше всего: Холестерин — 20%, Фосфор — 15%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Пикша сырая74 ккал / 100 г Треска атлантическая сырая82 ккал / 100 г Тунец консервированный85 ккал / 100 г Щука сырая88 ккал / 100 г Палтус сырой91 ккал / 100 г Окунь сырой91 ккал / 100 г Тилапия сырая96 ккал / 100 г Треска атлантическая запечённая105 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Fish, pollock, Alaska, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.