Главная / Калорийность продуктов / Треска атлантическая запечённая
Калорийность трески атлантической запечённой
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52 | 11,4 | 0,43 | 0 |
| 100 г | 105 | 22,8 | 0,86 | 0 |
| 150 г | 158 | 34,2 | 1,3 | 0 |
| 200 г | 210 | 45,6 | 1,7 | 0 |
| 250 г | 262 | 57 | 2,1 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 68%, Витамин B12 — 44%, Холестерин — 18%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 37,6 мкг | 68% |
| Витамин B12 | 1,1 мкг | 44% |
| Холестерин | 55 мг | 18% |
| Витамин B6 | 0,28 мг | 17% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,5 мг | 16% |
| Холин | 83,7 мг | 15% |
| Фосфор | 138 мг | 11% |
| Магний | 42 мг | 10% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,088 мг | 7% |
| Витамин D | 1,2 мкг | 6% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,079 мг | 6% |
| Калий | 244 мг | 5% |
| Цинк | 0,58 мг | 5% |
| Витамин E | 0,81 мг | 5% |
| Медь | 0,036 мг | 4% |
| Натрий | 78 мг | 3% |
| Железо | 0,49 мг | 3% |
| Витамин A | 14 мкг | 2% |
| Фолаты (B9) | 8 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,17 г | 1% |
| Кальций | 14 мг | 1% |
| Марганец | 0,02 мг | 1% |
| Витамин C | 1 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г трески атлантической запечённой?
В 100 г трески атлантической запечённой — 105 ккал. В порции 200 г — около 210 ккал.
Какое КБЖУ у трески атлантической запечённой?
На 100 г: белки — 22,8 г, жиры — 0,86 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в трески атлантической запечённой?
Больше всего: Селен — 68%, Витамин B12 — 44%, Холестерин — 18%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, cod, Atlantic, cooked, dry heat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.