Главная / Калорийность продуктов / Пикша сырая

Калорийность сырой пикши

На 100 г74 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 0 г

Белки16,3 г

Жиры0,45 г

Углеводы0 г

На 100 г · Рыба

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	37	8,2	0,23	0
100 г	74	16,3	0,45	0
150 г	111	24,4	0,68	0
200 г	148	32,6	0,9	0
250 г	185	40,8	1,1	0

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин B12 — 76%, Селен — 47%, Витамин B3 — 21%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин B12	1,8 мкг	76%
Селен	25,9 мкг	47%
Витамин B3 (ниацин)	3,4 мг	21%
Холестерин	54 мг	18%
Фосфор	227 мг	18%
Витамин B6	0,28 мг	17%
Натрий	213 мг	9%
Калий	286 мг	6%
Магний	21,1 мг	5%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,057 мг	4%
Цинк	0,32 мг	3%
Витамин E	0,45 мг	3%
Медь	0,021 мг	2%
Витамин D	0,5 мкг	2%
Витамин B1 (тиамин)	0,02 мг	2%
Кальций	11 мг	1%
Железо	0,17 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г сырой пикши?

В 100 г сырой пикши — 74 ккал. В порции 200 г — около 148 ккал.

Какое КБЖУ у сырой пикши?

На 100 г: белки — 16,3 г, жиры — 0,45 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в сырой пикши?

Больше всего: Витамин B12 — 76%, Селен — 47%, Витамин B3 — 21%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Минтай сырой76 ккал / 100 г Треска атлантическая сырая82 ккал / 100 г Тунец консервированный85 ккал / 100 г Щука сырая88 ккал / 100 г Палтус сырой91 ккал / 100 г Окунь сырой91 ккал / 100 г Тилапия сырая96 ккал / 100 г Треска атлантическая запечённая105 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Fish, haddock, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.