Главная / Калорийность продуктов / Щука сырая
Калорийность сырой щуки
На 100 г88 ккал
Клетчатка · Сахара0 · 0 г
Белки19,3 г
Жиры0,69 г
Углеводы0 г
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 44 | 9,7 | 0,34 | 0 |
| 100 г | 88 | 19,3 | 0,69 | 0 |
| 150 г | 132 | 28,9 | 1 | 0 |
| 200 г | 176 | 38,6 | 1,4 | 0 |
| 250 г | 220 | 48,2 | 1,7 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 83%, Селен — 23%, Фосфор — 18%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 2 мкг | 83% |
| Селен | 12,6 мкг | 23% |
| Фосфор | 220 мг | 18% |
| Витамин B3 (ниацин) | 2,3 мг | 14% |
| Холестерин | 39 мг | 13% |
| Витамин D | 2,5 мкг | 12% |
| Холин | 65 мг | 12% |
| Марганец | 0,24 мг | 10% |
| Магний | 31 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Калий | 259 мг | 6% |
| Цинк | 0,67 мг | 6% |
| Медь | 0,051 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,058 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,063 мг | 5% |
| Кальций | 57 мг | 4% |
| Витамин C | 3,8 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 15 мкг | 4% |
| Железо | 0,55 мг | 3% |
| Натрий | 39 мг | 2% |
| Витамин A | 21 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,12 г | 1% |
| Витамин E | 0,2 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сырой щуки?
В 100 г сырой щуки — 88 ккал. В порции 200 г — около 176 ккал.
Какое КБЖУ у сырой щуки?
На 100 г: белки — 19,3 г, жиры — 0,69 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в сырой щуки?
Больше всего: Витамин B12 — 83%, Селен — 23%, Фосфор — 18%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Тунец консервированный85 ккал / 100 гПалтус сырой91 ккал / 100 гОкунь сырой91 ккал / 100 гТреска атлантическая сырая82 ккал / 100 гТилапия сырая96 ккал / 100 гМинтай сырой76 ккал / 100 гПикша сырая74 ккал / 100 гТреска атлантическая запечённая105 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, pike, northern, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.