Главная / Калорийность продуктов / Чавыча копчёная
Калорийность копчёной чавычи
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 58 | 9,2 | 2,2 | 0 |
| 100 г | 117 | 18,3 | 4,3 | 0 |
| 150 г | 176 | 27,4 | 6,5 | 0 |
| 200 г | 234 | 36,6 | 8,6 | 0 |
| 250 г | 292 | 45,8 | 10,8 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 136%, Витамин D — 86%, Селен — 59%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 3,3 мкг | 136% |
| Витамин D | 17,1 мкг | 86% |
| Селен | 32,4 мкг | 59% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4,7 мг | 30% |
| Натрий | 672 мг | 29% |
| Медь | 0,23 мг | 26% |
| Витамин B6 | 0,28 мг | 16% |
| Холин | 89 мг | 16% |
| Фосфор | 164 мг | 13% |
| Витамин E | 1,4 мг | 9% |
| Холестерин | 23 мг | 8% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,1 мг | 8% |
| Насыщенные жиры | 0,93 г | 5% |
| Железо | 0,85 мг | 5% |
| Калий | 175 мг | 4% |
| Магний | 18 мг | 4% |
| Цинк | 0,31 мг | 3% |
| Витамин A | 26 мкг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,023 мг | 2% |
| Кальций | 11 мг | 1% |
| Марганец | 0,017 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г копчёной чавычи?
В 100 г копчёной чавычи — 117 ккал. В порции 200 г — около 234 ккал.
Какое КБЖУ у копчёной чавычи?
На 100 г: белки — 18,3 г, жиры — 4,3 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в копчёной чавычи?
Больше всего: Витамин B12 — 136%, Витамин D — 86%, Селен — 59%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, salmon, chinook, smoked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.