Главная / Калорийность продуктов / Осётр сырой
Калорийность сырого осетра
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 52 | 8,1 | 2 | 0 |
| 100 г | 105 | 16,1 | 4 | 0 |
| 150 г | 158 | 24,1 | 6,1 | 0 |
| 200 г | 210 | 32,2 | 8,1 | 0 |
| 250 г | 262 | 40,3 | 10,1 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 92%, Витамин D — 52%, Витамин B3 — 52%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 2,2 мкг | 92% |
| Витамин D | 10,3 мкг | 52% |
| Витамин B3 (ниацин) | 8,3 мг | 52% |
| Селен | 12,6 мкг | 23% |
| Витамин A | 210 мкг | 23% |
| Холестерин | 60 мг | 20% |
| Фосфор | 211 мг | 17% |
| Витамин B6 | 0,2 мг | 12% |
| Холин | 56 мг | 10% |
| Магний | 35 мг | 8% |
| Калий | 284 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,07 мг | 6% |
| Насыщенные жиры | 0,92 г | 5% |
| Медь | 0,041 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,07 мг | 5% |
| Железо | 0,7 мг | 4% |
| Цинк | 0,42 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 15 мкг | 4% |
| Витамин E | 0,5 мг | 3% |
| Натрий | 54 мг | 2% |
| Кальций | 13 мг | 1% |
| Марганец | 0,025 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сырого осетра?
В 100 г сырого осетра — 105 ккал. В порции 200 г — около 210 ккал.
Какое КБЖУ у сырого осетра?
На 100 г: белки — 16,1 г, жиры — 4 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в сырого осетра?
Больше всего: Витамин B12 — 92%, Витамин D — 52%, Витамин B3 — 52%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, sturgeon, mixed species, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.