Главная / Калорийность продуктов / Рикотта из цельного молока
Калорийность рикотты из цельного молока
На 100 г · Молочные продукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 3,9 | 5,5 | 3,4 |
| 100 г | 157 | 7,8 | 11 | 6,9 |
| 150 г | 236 | 11,7 | 16,5 | 10,3 |
| 200 г | 314 | 15,6 | 22 | 13,7 |
| 250 г | 392 | 19,5 | 27,5 | 17,1 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Насыщенные жиры — 35%, Витамин B12 — 32%, Витамин B2 — 25%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 7 г | 35% |
| Витамин B12 | 0,78 мкг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,33 мг | 25% |
| Кальций | 224 мг | 17% |
| Холестерин | 48 мг | 16% |
| Витамин A | 127 мкг | 14% |
| Фосфор | 162 мг | 13% |
| Селен | 5,5 мкг | 10% |
| Витамин B6 | 0,099 мг | 6% |
| Натрий | 105 мг | 5% |
| Калий | 230 мг | 5% |
| Магний | 19,7 мг | 5% |
| Цинк | 0,56 мг | 5% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,043 мг | 4% |
| Витамин E | 0,27 мг | 2% |
| Железо | 0,1 мг | 1% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,17 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 4 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г рикотты из цельного молока?
В 100 г рикотты из цельного молока — 157 ккал. В порции 200 г — около 314 ккал.
Какое КБЖУ у рикотты из цельного молока?
На 100 г: белки — 7,8 г, жиры — 11 г, углеводы — 6,9 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в рикотты из цельного молока?
Больше всего: Насыщенные жиры — 35%, Витамин B12 — 32%, Витамин B2 — 25%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cheese, ricotta, whole milk». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.