Главная / Калорийность продуктов / Зерненый творог 2%
Калорийность зерненого творога 2%
На 100 г · Молочные продукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 42 | 5,5 | 1,1 | 2,2 |
| 100 г | 84 | 11 | 2,3 | 4,3 |
| 150 г | 126 | 16,5 | 3,5 | 6,5 |
| 200 г | 168 | 22 | 4,6 | 8,6 |
| 250 г | 210 | 27,5 | 5,8 | 10,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Селен — 27%, Витамин B2 — 18%, Витамин B12 — 18%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Селен | 14,6 мкг | 27% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,23 мг | 18% |
| Витамин B12 | 0,42 мкг | 18% |
| Натрий | 321 мг | 14% |
| Фосфор | 148 мг | 12% |
| Кальций | 103 мг | 8% |
| Витамин A | 69 мкг | 8% |
| Насыщенные жиры | 1,3 г | 6% |
| Цинк | 0,61 мг | 6% |
| Холестерин | 12 мг | 4% |
| Калий | 120 мг | 3% |
| Медь | 0,03 мг | 3% |
| Витамин B6 | 0,057 мг | 3% |
| Магний | 8,9 мг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,02 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 10 мкг | 2% |
| Железо | 0,13 мг | 1% |
| Марганец | 0,015 мг | 1% |
| Витамин E | 0,08 мг | 1% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,09 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г зерненого творога 2%?
В 100 г зерненого творога 2% — 84 ккал. В порции 200 г — около 168 ккал.
Какое КБЖУ у зерненого творога 2%?
На 100 г: белки — 11 г, жиры — 2,3 г, углеводы — 4,3 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в зерненого творога 2%?
Больше всего: Селен — 27%, Витамин B2 — 18%, Витамин B12 — 18%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Cheese, cottage, lowfat, 2% milkfat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.