Главная / Калорийность продуктов / Яблоки сушёные
Калорийность сушёных яблок
На 100 г · Сухофрукты
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 122 | 0,47 | 0,16 | 33 |
| 100 г | 243 | 0,93 | 0,32 | 65,9 |
| 150 г | 364 | 1,4 | 0,48 | 98,8 |
| 200 г | 486 | 1,9 | 0,64 | 132 |
| 250 г | 608 | 2,3 | 0,8 | 165 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 21%, Витамин B2 — 12%, Калий — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,19 мг | 21% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,16 мг | 12% |
| Калий | 450 мг | 10% |
| Железо | 1,4 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,93 мг | 6% |
| Натрий | 87 мг | 4% |
| Магний | 16 мг | 4% |
| Марганец | 0,09 мг | 4% |
| Витамин C | 3,9 мг | 4% |
| Витамин E | 0,53 мг | 4% |
| Фосфор | 38 мг | 3% |
| Холин | 17,6 мг | 3% |
| Цинк | 0,2 мг | 2% |
| Селен | 1,3 мкг | 2% |
| Витамин K | 3 мкг | 2% |
| Кальций | 14 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сушёных яблок?
В 100 г сушёных яблок — 243 ккал. В порции 200 г — около 486 ккал.
Какое КБЖУ у сушёных яблок?
На 100 г: белки — 0,93 г, жиры — 0,32 г, углеводы — 65,9 г, клетчатка — 8,7 г.
Какие витамины и минералы есть в сушёных яблок?
Больше всего: Медь — 21%, Витамин B2 — 12%, Калий — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Apples, dried, sulfured, uncooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.