Главная / Калорийность продуктов / Изюм с косточками

Калорийность изюма с косточками

На 100 г296 ккал

Клетчатка · Сахара6,8 · 0 г

Белки2,5 г

Жиры0,54 г

Углеводы78,5 г

На 100 г · Сухофрукты

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	148	1,3	0,27	39,2
100 г	296	2,5	0,54	78,5
150 г	444	3,8	0,81	118
200 г	592	5	1,1	157
250 г	740	6,3	1,4	196

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 34%, Калий — 18%, Железо — 14%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,3 мг	34%
Калий	825 мг	18%
Железо	2,6 мг	14%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,18 мг	14%
Марганец	0,27 мг	12%
Витамин B6	0,19 мг	11%
Витамин B1 (тиамин)	0,11 мг	9%
Магний	30 мг	7%
Витамин B3 (ниацин)	1,1 мг	7%
Фосфор	75 мг	6%
Витамин C	5,4 мг	6%
Кальций	28 мг	2%
Цинк	0,18 мг	2%
Насыщенные жиры	0,18 г	1%
Натрий	28 мг	1%
Селен	0,6 мкг	1%
Фолаты (B9)	3 мкг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г изюма с косточками?

В 100 г изюма с косточками — 296 ккал. В порции 200 г — около 592 ккал.

Какое КБЖУ у изюма с косточками?

На 100 г: белки — 2,5 г, жиры — 0,54 г, углеводы — 78,5 г, клетчатка — 6,8 г.

Какие витамины и минералы есть в изюма с косточками?

Больше всего: Медь — 34%, Калий — 18%, Железо — 14%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Изюм светлый без косточек301 ккал / 100 г Клюква сушёная308 ккал / 100 г Сушёная черника с сахаром317 ккал / 100 г Сушёное манго с сахаром319 ккал / 100 г Груши сушёные262 ккал / 100 г Инжир сушёный249 ккал / 100 г Сушёные бананы346 ккал / 100 г Яблоки сушёные243 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Raisins, seeded». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.