Главная / Калорийность продуктов / Петрушка
Калорийность петрушки
На 100 г · Зелень и салатные листья
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 18 | 1,5 | 0,4 | 3,2 |
| 100 г | 36 | 3 | 0,79 | 6,3 |
| 150 г | 54 | 4,5 | 1,2 | 9,5 |
| 200 г | 72 | 5,9 | 1,6 | 12,7 |
| 250 г | 90 | 7,4 | 2 | 15,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин K — 1367%, Витамин C — 148%, Витамин A — 47%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин K | 1640 мкг | 1367% |
| Витамин C | 133 мг | 148% |
| Витамин A | 421 мкг | 47% |
| Фолаты (B9) | 152 мкг | 38% |
| Железо | 6,2 мг | 34% |
| Медь | 0,15 мг | 17% |
| Калий | 554 мг | 12% |
| Магний | 50 мг | 12% |
| Кальций | 138 мг | 11% |
| Цинк | 1,1 мг | 10% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,098 мг | 8% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,3 мг | 8% |
| Марганец | 0,16 мг | 7% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,086 мг | 7% |
| Фосфор | 58 мг | 5% |
| Витамин E | 0,75 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,09 мг | 5% |
| Натрий | 56 мг | 2% |
| Холин | 12,8 мг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,13 г | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г петрушки?
В 100 г петрушки — 36 ккал. В порции 200 г — около 72 ккал.
Какое КБЖУ у петрушки?
На 100 г: белки — 3 г, жиры — 0,79 г, углеводы — 6,3 г, клетчатка — 3,3 г.
Какие витамины и минералы есть в петрушки?
Больше всего: Витамин K — 1367%, Витамин C — 148%, Витамин A — 47%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Parsley, fresh». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.