Главная / Калорийность продуктов / Мята свежая

Калорийность свежей мяты

На 100 г44 ккал

Клетчатка · Сахара6,8 · 0 г

Белки3,3 г

Жиры0,73 г

Углеводы8,4 г

На 100 г · Зелень и салатные листья

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	22	1,6	0,36	4,2
100 г	44	3,3	0,73	8,4
150 г	66	4,9	1,1	12,6
200 г	88	6,6	1,5	16,8
250 г	110	8,2	1,8	21

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Железо — 66%, Марганец — 49%, Медь — 27%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Железо	11,9 мг	66%
Марганец	1,1 мг	49%
Медь	0,24 мг	27%
Фолаты (B9)	105 мкг	26%
Витамин A	203 мкг	23%
Кальций	199 мг	15%
Магний	63 мг	15%
Витамин C	13,3 мг	15%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,17 мг	13%
Калий	458 мг	10%
Цинк	1,1 мг	10%
Витамин B6	0,16 мг	9%
Витамин B1 (тиамин)	0,078 мг	6%
Витамин B3 (ниацин)	0,95 мг	6%
Фосфор	60 мг	5%
Насыщенные жиры	0,19 г	1%
Натрий	30 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г свежей мяты?

В 100 г свежей мяты — 44 ккал. В порции 200 г — около 88 ккал.

Какое КБЖУ у свежей мяты?

На 100 г: белки — 3,3 г, жиры — 0,73 г, углеводы — 8,4 г, клетчатка — 6,8 г.

Какие витамины и минералы есть в свежей мяты?

Больше всего: Железо — 66%, Марганец — 49%, Медь — 27%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Укроп43 ккал / 100 г Морская капуста (ламинария)43 ккал / 100 г Петрушка36 ккал / 100 г Капуста кейл35 ккал / 100 г Кресс-салат32 ккал / 100 г Рукола25 ккал / 100 г Шпинат свежий23 ккал / 100 г Кинза23 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Spearmint, fresh». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.