Главная / Калорийность продуктов / Тыква варёная
Калорийность варёной тыквы
На 100 г52 ккал
Клетчатка · Сахара0,5 · 2,9 г
Белки1,1 г
Жиры2,8 г
Углеводы6,8 г
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 26 | 0,53 | 1,4 | 3,4 |
| 100 г | 52 | 1,1 | 2,8 | 6,8 |
| 150 г | 78 | 1,6 | 4,3 | 10,2 |
| 200 г | 104 | 2,1 | 5,7 | 13,5 |
| 250 г | 130 | 2,6 | 7,1 | 16,9 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин A — 48%, Медь — 15%, Витамин E — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин A | 433 мкг | 48% |
| Медь | 0,13 мг | 15% |
| Витамин E | 1,5 мг | 10% |
| Витамин C | 8 мг | 9% |
| Калий | 354 мг | 8% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,11 мг | 8% |
| Натрий | 131 мг | 6% |
| Железо | 0,84 мг | 5% |
| Насыщенные жиры | 0,77 г | 4% |
| Фосфор | 46 мг | 4% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,047 мг | 4% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,59 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,075 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 14 мкг | 4% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Цинк | 0,33 мг | 3% |
| Витамин K | 3,4 мкг | 3% |
| Кальций | 22 мг | 2% |
| Холин | 8,8 мг | 2% |
| Холестерин | 2 мг | 1% |
| Селен | 0,3 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной тыквы?
В 100 г варёной тыквы — 52 ккал. В порции 200 г — около 104 ккал.
Какое КБЖУ у варёной тыквы?
На 100 г: белки — 1,1 г, жиры — 2,8 г, углеводы — 6,8 г, клетчатка — 0,5 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной тыквы?
Больше всего: Витамин A — 48%, Медь — 15%, Витамин E — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Морковь варёная50 ккал / 100 гТыква баттернат сырая48 ккал / 100 гХрен столовый48 ккал / 100 гАртишок сырой47 ккал / 100 гБрюссельская капуста60 ккал / 100 гСвёкла варёная44 ккал / 100 гЛук-порей61 ккал / 100 гСвёкла свежая41 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Pumpkin, cooked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.