Главная / Калорийность продуктов / Свёкла варёная

Калорийность варёной свёклы

На 100 г44 ккал

Клетчатка · Сахара2 · 8 г

Белки1,7 г

Жиры0,18 г

Углеводы10 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	22	0,84	0,09	5
100 г	44	1,7	0,18	10
150 г	66	2,5	0,27	14,9
200 г	88	3,4	0,36	19,9
250 г	110	4,2	0,45	24,9

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Фолаты — 20%, Марганец — 14%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Фолаты (B9)	80 мкг	20%
Марганец	0,33 мг	14%
Медь	0,074 мг	8%
Калий	305 мг	6%
Магний	23 мг	5%
Железо	0,79 мг	4%
Витамин C	3,6 мг	4%
Витамин B6	0,067 мг	4%
Натрий	77 мг	3%
Фосфор	38 мг	3%
Цинк	0,35 мг	3%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,04 мг	3%
Витамин B1 (тиамин)	0,027 мг	2%
Витамин B3 (ниацин)	0,33 мг	2%
Кальций	16 мг	1%
Селен	0,7 мкг	1%
Холин	6,3 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёной свёклы?

В 100 г варёной свёклы — 44 ккал. В порции 200 г — около 88 ккал.

Какое КБЖУ у варёной свёклы?

На 100 г: белки — 1,7 г, жиры — 0,18 г, углеводы — 10 г, клетчатка — 2 г.

Какие витамины и минералы есть в варёной свёклы?

Больше всего: Фолаты — 20%, Марганец — 14%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Свёкла свежая41 ккал / 100 г Брокколи варёная41 ккал / 100 г Артишок сырой47 ккал / 100 г Красный острый перец чили40 ккал / 100 г Хрен столовый48 ккал / 100 г Зелёный острый перец40 ккал / 100 г Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 г Морковь варёная50 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Beets, cooked, boiled, drained». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.