Главная / Калорийность продуктов / Морковь варёная
Калорийность варёной моркови
На 100 г50 ккал
Клетчатка · Сахара3,2 · 4,9 г
Белки0,98 г
Жиры0,36 г
Углеводы10,7 г
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 0,49 | 0,18 | 5,3 |
| 100 г | 50 | 0,98 | 0,36 | 10,7 |
| 150 г | 75 | 1,5 | 0,54 | 16,1 |
| 200 г | 100 | 2 | 0,72 | 21,4 |
| 250 г | 125 | 2,5 | 0,9 | 26,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин A — 92%, Витамин K — 11%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин A | 824 мкг | 92% |
| Витамин K | 13,7 мкг | 11% |
| Натрий | 211 мг | 9% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,4 мг | 9% |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 8% |
| Фолаты (B9) | 33 мкг | 8% |
| Медь | 0,063 мг | 7% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,094 мг | 7% |
| Калий | 291 мг | 6% |
| Витамин C | 5,2 мг | 6% |
| Витамин E | 0,68 мг | 5% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,061 мг | 5% |
| Магний | 12 мг | 3% |
| Фосфор | 42 мг | 3% |
| Кальций | 31 мг | 2% |
| Цинк | 0,25 мг | 2% |
| Холин | 9,1 мг | 2% |
| Железо | 0,16 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной моркови?
В 100 г варёной моркови — 50 ккал. В порции 200 г — около 100 ккал.
Какое КБЖУ у варёной моркови?
На 100 г: белки — 0,98 г, жиры — 0,36 г, углеводы — 10,7 г, клетчатка — 3,2 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной моркови?
Больше всего: Витамин A — 92%, Витамин K — 11%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 гХрен столовый48 ккал / 100 гТыква варёная52 ккал / 100 гАртишок сырой47 ккал / 100 гСвёкла варёная44 ккал / 100 гСвёкла свежая41 ккал / 100 гБрокколи варёная41 ккал / 100 гБрюссельская капуста60 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Carrots, fresh, cooked, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.