Главная / Калорийность продуктов / Свёкла свежая

Калорийность свежей свёклы

На 100 г41 ккал

Клетчатка · Сахара3,1 · 5,1 г

Белки1,7 г

Жиры0,3 г

Углеводы8,8 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	20	0,84	0,15	4,4
100 г	41	1,7	0,3	8,8
150 г	62	2,5	0,45	13,2
200 г	82	3,4	0,6	17,6
250 г	102	4,2	0,76	22

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 18%, Марганец — 11%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,16 мг	18%
Марганец	0,26 мг	11%
Калий	342 мг	7%
Натрий	112 мг	5%
Магний	21 мг	5%
Фосфор	33,6 мг	3%
Цинк	0,31 мг	3%
Железо	0,43 мг	2%
Кальций	13,8 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г свежей свёклы?

В 100 г свежей свёклы — 41 ккал. В порции 200 г — около 82 ккал.

Какое КБЖУ у свежей свёклы?

На 100 г: белки — 1,7 г, жиры — 0,3 г, углеводы — 8,8 г, клетчатка — 3,1 г.

Какие витамины и минералы есть в свежей свёклы?

Больше всего: Медь — 18%, Марганец — 11%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Брокколи варёная41 ккал / 100 г Красный острый перец чили40 ккал / 100 г Зелёный острый перец40 ккал / 100 г Свёкла варёная44 ккал / 100 г Артишок сырой47 ккал / 100 г Хрен столовый48 ккал / 100 г Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 г Шиитаке свежие34 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Beets, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.