Главная / Калорийность продуктов / Артишок сырой

Калорийность сырого артишока

На 100 г47 ккал

Клетчатка · Сахара5,4 · 0,99 г

Белки3,3 г

Жиры0,15 г

Углеводы10,5 г

На 100 г · Овощи

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	24	1,6	0,075	5,2
100 г	47	3,3	0,15	10,5
150 г	70	4,9	0,23	15,8
200 г	94	6,5	0,3	21
250 г	118	8,2	0,38	26,2

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Медь — 26%, Фолаты — 17%, Магний — 14%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Медь	0,23 мг	26%
Фолаты (B9)	68 мкг	17%
Магний	60 мг	14%
Витамин C	11,7 мг	13%
Витамин K	14,8 мкг	12%
Марганец	0,26 мг	11%
Калий	370 мг	8%
Железо	1,3 мг	7%
Фосфор	90 мг	7%
Витамин B3 (ниацин)	1,1 мг	7%
Витамин B6	0,12 мг	7%
Витамин B1 (тиамин)	0,072 мг	6%
Холин	34,4 мг	6%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,066 мг	5%
Натрий	94 мг	4%
Цинк	0,49 мг	4%
Кальций	44 мг	3%
Витамин E	0,19 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г сырого артишока?

В 100 г сырого артишока — 47 ккал. В порции 200 г — около 94 ккал.

Какое КБЖУ у сырого артишока?

На 100 г: белки — 3,3 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 10,5 г, клетчатка — 5,4 г.

Какие витамины и минералы есть в сырого артишока?

Больше всего: Медь — 26%, Фолаты — 17%, Магний — 14%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Хрен столовый48 ккал / 100 г Тыква баттернат сырая48 ккал / 100 г Свёкла варёная44 ккал / 100 г Морковь варёная50 ккал / 100 г Тыква варёная52 ккал / 100 г Свёкла свежая41 ккал / 100 г Брокколи варёная41 ккал / 100 г Красный острый перец чили40 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Artichokes, (globe or french), raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.