Главная / Калорийность продуктов / Соевое молоко
Калорийность соевого молока
На 100 г54 ккал
Клетчатка · Сахара0,6 · 4 г
Белки3,3 г
Жиры1,8 г
Углеводы6,3 г
На 100 г · Бобовые
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 27 | 1,6 | 0,88 | 3,1 |
| 100 г | 54 | 3,3 | 1,8 | 6,3 |
| 150 г | 81 | 4,9 | 2,6 | 9,4 |
| 200 г | 108 | 6,5 | 3,5 | 12,6 |
| 250 г | 135 | 8,2 | 4,4 | 15,7 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 14%, Марганец — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,13 мг | 14% |
| Марганец | 0,22 мг | 10% |
| Селен | 4,8 мкг | 9% |
| Магний | 25 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,06 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,069 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,077 мг | 5% |
| Железо | 0,64 мг | 4% |
| Фосфор | 52 мг | 4% |
| Фолаты (B9) | 18 мкг | 4% |
| Холин | 23,6 мг | 4% |
| Калий | 118 мг | 3% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,51 мг | 3% |
| Натрий | 51 мг | 2% |
| Кальций | 25 мг | 2% |
| Витамин K | 3 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,2 г | 1% |
| Цинк | 0,12 мг | 1% |
| Витамин E | 0,11 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г соевого молока?
В 100 г соевого молока — 54 ккал. В порции 200 г — около 108 ккал.
Какое КБЖУ у соевого молока?
На 100 г: белки — 3,3 г, жиры — 1,8 г, углеводы — 6,3 г, клетчатка — 0,6 г.
Какие витамины и минералы есть в соевого молока?
Больше всего: Медь — 14%, Марганец — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Проростки маша30 ккал / 100 гЧечевица варёная115 ккал / 100 гГорох варёный117 ккал / 100 гБобы эдамаме варёные121 ккал / 100 гКрасная фасоль варёная126 ккал / 100 гЧёрная фасоль варёная131 ккал / 100 гБелая фасоль варёная138 ккал / 100 гТофу твёрдый146 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Soymilk, original and vanilla, unfortified». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.