Главная / Калорийность продуктов / Чёрная фасоль варёная
Калорийность варёной чёрной фасоли
На 100 г · Бобовые
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 66 | 4,4 | 0,27 | 11,8 |
| 100 г | 131 | 8,8 | 0,54 | 23,6 |
| 150 г | 196 | 13,2 | 0,81 | 35,4 |
| 200 г | 262 | 17,6 | 1,1 | 47,2 |
| 250 г | 328 | 22 | 1,4 | 59 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Фолаты — 35%, Медь — 23%, Витамин B1 — 19%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Фолаты (B9) | 141 мкг | 35% |
| Медь | 0,21 мг | 23% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,23 мг | 19% |
| Магний | 70 мг | 17% |
| Железо | 2,1 мг | 12% |
| Фосфор | 139 мг | 11% |
| Натрий | 232 мг | 10% |
| Цинк | 1,1 мг | 10% |
| Калий | 353 мг | 8% |
| Витамин E | 0,86 мг | 6% |
| Холин | 32,4 мг | 6% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,056 мг | 4% |
| Витамин B6 | 0,065 мг | 4% |
| Витамин K | 3,3 мкг | 3% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,48 мг | 3% |
| Кальций | 27 мг | 2% |
| Селен | 1,2 мкг | 2% |
| Насыщенные жиры | 0,14 г | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г варёной чёрной фасоли?
В 100 г варёной чёрной фасоли — 131 ккал. В порции 200 г — около 262 ккал.
Какое КБЖУ у варёной чёрной фасоли?
На 100 г: белки — 8,8 г, жиры — 0,54 г, углеводы — 23,6 г, клетчатка — 8,6 г.
Какие витамины и минералы есть в варёной чёрной фасоли?
Больше всего: Фолаты — 35%, Медь — 23%, Витамин B1 — 19%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Black beans, from dried, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.