Главная / Калорийность продуктов / Чечевица варёная

Калорийность варёной чечевицы

На 100 г115 ккал

Клетчатка · Сахара7,9 · 1,8 г

Белки9 г

Жиры0,38 г

Углеводы20 г

На 100 г · Бобовые

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	58	4,5	0,19	10
100 г	115	9	0,38	20
150 г	172	13,5	0,57	30
200 г	230	17,9	0,76	40
250 г	288	22,4	0,95	50

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Фолаты — 43%, Медь — 28%, Железо — 18%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Фолаты (B9)	171 мкг	43%
Медь	0,25 мг	28%
Железо	3,3 мг	18%
Фосфор	179 мг	14%
Витамин B1 (тиамин)	0,16 мг	13%
Цинк	1,3 мг	11%
Натрий	233 мг	10%
Витамин B6	0,17 мг	10%
Магний	36 мг	9%
Калий	367 мг	8%
Витамин B3 (ниацин)	1 мг	6%
Холин	32,5 мг	6%
Селен	2,8 мкг	5%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,069 мг	5%
Витамин C	1,4 мг	2%
Кальций	19 мг	1%
Витамин E	0,11 мг	1%
Витамин K	1,7 мкг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г варёной чечевицы?

В 100 г варёной чечевицы — 115 ккал. В порции 200 г — около 230 ккал.

Какое КБЖУ у варёной чечевицы?

На 100 г: белки — 9 г, жиры — 0,38 г, углеводы — 20 г, клетчатка — 7,9 г.

Какие витамины и минералы есть в варёной чечевицы?

Больше всего: Фолаты — 43%, Медь — 28%, Железо — 18%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Горох варёный117 ккал / 100 г Бобы эдамаме варёные121 ккал / 100 г Красная фасоль варёная126 ккал / 100 г Чёрная фасоль варёная131 ккал / 100 г Белая фасоль варёная138 ккал / 100 г Тофу твёрдый146 ккал / 100 г Маш варёный156 ккал / 100 г Нут варёный163 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Lentils, from dried, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.