Главная / Калорийность продуктов / Кукуруза сладкая сырая
Калорийность сырой сладкой кукурузы
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 1,6 | 0,68 | 9,3 |
| 100 г | 86 | 3,3 | 1,4 | 18,7 |
| 150 г | 129 | 4,9 | 2 | 28,1 |
| 200 г | 172 | 6,5 | 2,7 | 37,4 |
| 250 г | 215 | 8,2 | 3,4 | 46,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B1 — 13%, Витамин B3 — 11%, Фолаты — 10%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B1 (тиамин) | 0,15 мг | 13% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,8 мг | 11% |
| Фолаты (B9) | 42 мкг | 10% |
| Магний | 37 мг | 9% |
| Витамин C | 6,8 мг | 8% |
| Фосфор | 89 мг | 7% |
| Марганец | 0,16 мг | 7% |
| Калий | 270 мг | 6% |
| Медь | 0,054 мг | 6% |
| Витамин B6 | 0,093 мг | 5% |
| Цинк | 0,46 мг | 4% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,055 мг | 4% |
| Холин | 23 мг | 4% |
| Железо | 0,52 мг | 3% |
| Насыщенные жиры | 0,33 г | 2% |
| Натрий | 15 мг | 1% |
| Селен | 0,6 мкг | 1% |
| Витамин A | 9 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сырой сладкой кукурузы?
В 100 г сырой сладкой кукурузы — 86 ккал. В порции 200 г — около 172 ккал.
Какое КБЖУ у сырой сладкой кукурузы?
На 100 г: белки — 3,3 г, жиры — 1,4 г, углеводы — 18,7 г, клетчатка — 2 г.
Какие витамины и минералы есть в сырой сладкой кукурузы?
Больше всего: Витамин B1 — 13%, Витамин B3 — 11%, Фолаты — 10%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Corn, sweet, yellow, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.