Главная / Калорийность продуктов / Батат запечённый
Калорийность запечённого батата
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 41 | 0,82 | 0,2 | 9 |
| 100 г | 82 | 1,6 | 0,39 | 18 |
| 150 г | 123 | 2,5 | 0,58 | 27 |
| 200 г | 164 | 3,3 | 0,78 | 36 |
| 250 г | 205 | 4,1 | 0,97 | 45 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин A — 78%, Медь — 22%, Витамин C — 15%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин A | 699 мкг | 78% |
| Медь | 0,19 мг | 22% |
| Витамин C | 13,1 мг | 15% |
| Калий | 504 мг | 11% |
| Натрий | 154 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Магний | 20 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,06 мг | 5% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,042 мг | 4% |
| Фосфор | 38 мг | 3% |
| Цинк | 0,35 мг | 3% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,43 мг | 3% |
| Кальций | 23 мг | 2% |
| Железо | 0,42 мг | 2% |
| Витамин E | 0,27 мг | 2% |
| Фолаты (B9) | 10 мкг | 2% |
| Холин | 12,8 мг | 2% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г запечённого батата?
В 100 г запечённого батата — 82 ккал. В порции 200 г — около 164 ккал.
Какое КБЖУ у запечённого батата?
На 100 г: белки — 1,6 г, жиры — 0,39 г, углеводы — 18 г, клетчатка — 3,1 г.
Какие витамины и минералы есть в запечённого батата?
Больше всего: Витамин A — 78%, Медь — 22%, Витамин C — 15%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Sweet potato, baked, no added fat». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.