Главная / Калорийность продуктов / Картофель запечённый с кожурой
Калорийность запечённого картофеля с кожурой
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 1,1 | 0,075 | 10,6 |
| 100 г | 92 | 2,1 | 0,15 | 21,1 |
| 150 г | 138 | 3,1 | 0,23 | 31,6 |
| 200 г | 184 | 4,2 | 0,3 | 42,2 |
| 250 г | 230 | 5,2 | 0,38 | 52,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Медь — 14%, Витамин C — 14%, Калий — 12%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Медь | 0,13 мг | 14% |
| Витамин C | 12,6 мг | 14% |
| Калий | 544 мг | 12% |
| Витамин B6 | 0,21 мг | 12% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,5 мг | 10% |
| Фолаты (B9) | 38 мкг | 10% |
| Марганец | 0,19 мг | 8% |
| Магний | 27 мг | 6% |
| Фосфор | 75 мг | 6% |
| Железо | 0,64 мг | 4% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,048 мг | 4% |
| Цинк | 0,35 мг | 3% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,043 мг | 3% |
| Холин | 14,4 мг | 3% |
| Витамин K | 2,7 мкг | 2% |
| Кальций | 10 мг | 1% |
| Селен | 0,5 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г запечённого картофеля с кожурой?
В 100 г запечённого картофеля с кожурой — 92 ккал. В порции 200 г — около 184 ккал.
Какое КБЖУ у запечённого картофеля с кожурой?
На 100 г: белки — 2,1 г, жиры — 0,15 г, углеводы — 21,1 г, клетчатка — 2,1 г.
Какие витамины и минералы есть в запечённого картофеля с кожурой?
Больше всего: Медь — 14%, Витамин C — 14%, Калий — 12%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Potatoes, white, flesh and skin, baked». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.