Главная / Калорийность продуктов / Клубника

Калорийность клубники

На 100 г32 ккал

Клетчатка · Сахара1,8 · 5,3 г

Белки0,64 г

Жиры0,22 г

Углеводы7,6 г

На 100 г · Ягоды

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	16	0,32	0,11	3,8
100 г	32	0,64	0,22	7,6
150 г	47	0,96	0,33	11,4
200 г	63	1,3	0,44	15,3
250 г	79	1,6	0,55	19,1

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Витамин C — 40%, Медь — 13%, Марганец — 12%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Витамин C	36,3 мг	40%
Медь	0,12 мг	13%
Марганец	0,28 мг	12%
Магний	11,8 мг	3%
Калий	89 мг	2%
Железо	0,28 мг	2%
Фосфор	20 мг	2%
Цинк	0,18 мг	2%
Витамин K	2,1 мкг	2%
Витамин B1 (тиамин)	0,025 мг	2%
Витамин B3 (ниацин)	0,39 мг	2%
Витамин B6	0,035 мг	2%
Фолаты (B9)	8 мкг	2%
Кальций	12 мг	1%
Селен	0,4 мкг	1%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,016 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г клубники?

В 100 г клубники — 32 ккал. В порции 200 г — около 63 ккал.

Какое КБЖУ у клубники?

На 100 г: белки — 0,64 г, жиры — 0,22 г, углеводы — 7,6 г, клетчатка — 1,8 г.

Какие витамины и минералы есть в клубники?

Больше всего: Витамин C — 40%, Медь — 13%, Марганец — 12%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Шелковица43 ккал / 100 г Ежевика43 ккал / 100 г Крыжовник44 ккал / 100 г Клюква46 ккал / 100 г Красная и белая смородина56 ккал / 100 г Голубика57 ккал / 100 г Чёрная смородина63 ккал / 100 г Бузина73 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Strawberries, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.