Главная / Калорийность продуктов / Голубика

Калорийность голубики

На 100 г57 ккал

Клетчатка · Сахара0 · 9,4 г

Белки0,7 г

Жиры0,31 г

Углеводы14,6 г

На 100 г · Ягоды

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	29	0,35	0,15	7,3
100 г	57	0,7	0,31	14,6
150 г	86	1,1	0,46	21,9
200 г	115	1,4	0,61	29,2
250 г	144	1,8	0,77	36,5

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Марганец — 18%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Марганец	0,42 мг	18%
Витамин C	8,1 мг	9%
Медь	0,046 мг	5%
Калий	85,6 мг	2%
Железо	0,34 мг	2%
Кальций	11,7 мг	1%
Магний	6,2 мг	1%
Фосфор	13 мг	1%
Цинк	0,085 мг	1%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г голубики?

В 100 г голубики — 57 ккал. В порции 200 г — около 115 ккал.

Какое КБЖУ у голубики?

На 100 г: белки — 0,7 г, жиры — 0,31 г, углеводы — 14,6 г, клетчатка — 0 г.

Какие витамины и минералы есть в голубики?

Больше всего: Марганец — 18%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Красная и белая смородина56 ккал / 100 г Чёрная смородина63 ккал / 100 г Клюква46 ккал / 100 г Крыжовник44 ккал / 100 г Ежевика43 ккал / 100 г Шелковица43 ккал / 100 г Бузина73 ккал / 100 г Клубника32 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Blueberries, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.