Главная / Калорийность продуктов / Кедровые орехи
Калорийность кедровых орехов
На 100 г · Орехи и семена
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 336 | 6,8 | 34,2 | 6,5 |
| 100 г | 673 | 13,7 | 68,4 | 13,1 |
| 150 г | 1010 | 20,6 | 103 | 19,6 |
| 200 г | 1346 | 27,4 | 137 | 26,2 |
| 250 г | 1682 | 34,2 | 171 | 32,8 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 383%, Медь — 147%, Витамин E — 62%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 8,8 мг | 383% |
| Медь | 1,3 мг | 147% |
| Витамин E | 9,3 мг | 62% |
| Магний | 251 мг | 60% |
| Цинк | 6,5 мг | 59% |
| Фосфор | 575 мг | 46% |
| Витамин K | 53,9 мкг | 45% |
| Железо | 5,5 мг | 31% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,36 мг | 30% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4,4 мг | 27% |
| Насыщенные жиры | 4,9 г | 25% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,23 мг | 17% |
| Калий | 597 мг | 13% |
| Холин | 55,8 мг | 10% |
| Фолаты (B9) | 34 мкг | 8% |
| Витамин B6 | 0,094 мг | 6% |
| Кальций | 16 мг | 1% |
| Селен | 0,7 мкг | 1% |
| Витамин C | 0,8 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г кедровых орехов?
В 100 г кедровых орехов — 673 ккал. В порции 200 г — около 1346 ккал.
Какое КБЖУ у кедровых орехов?
На 100 г: белки — 13,7 г, жиры — 68,4 г, углеводы — 13,1 г, клетчатка — 3,7 г.
Какие витамины и минералы есть в кедровых орехов?
Больше всего: Марганец — 383%, Медь — 147%, Витамин E — 62%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Nuts, pine nuts, dried». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.