Главная / Калорийность продуктов / Фундук

Калорийность фундука

На 100 г628 ккал

Клетчатка · Сахара9,7 · 4,3 г

Белки14,9 г

Жиры60,8 г

Углеводы16,7 г

На 100 г · Орехи и семена

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	314	7,5	30,4	8,3
100 г	628	14,9	60,8	16,7
150 г	942	22,4	91,2	25,1
200 г	1257	29,8	122	33,4
250 г	1571	37,2	152	41,8

Витамины и минералы в 100 г

Больше всего: Марганец — 268%, Медь — 192%, Витамин E — 100%.

Вещество	В 100 г	% нормы
Марганец	6,2 мг	268%
Медь	1,7 мг	192%
Витамин E	15 мг	100%
Витамин B1 (тиамин)	0,64 мг	54%
Магний	163 мг	39%
Витамин B6	0,56 мг	33%
Фолаты (B9)	113 мкг	28%
Железо	4,7 мг	26%
Фосфор	290 мг	23%
Насыщенные жиры	4,5 г	22%
Цинк	2,5 мг	22%
Калий	680 мг	14%
Витамин K	14,2 мкг	12%
Витамин B3 (ниацин)	1,8 мг	11%
Кальций	114 мг	9%
Витамин B2 (рибофлавин)	0,11 мг	9%
Холин	45,6 мг	8%
Витамин C	6,3 мг	7%
Селен	2,4 мкг	4%

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Узнайте калории своей порции за 5 секунд

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

Загрузить в App Store Загрузить в Google Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г фундука?

В 100 г фундука — 628 ккал. В порции 200 г — около 1257 ккал.

Какое КБЖУ у фундука?

На 100 г: белки — 14,9 г, жиры — 60,8 г, углеводы — 16,7 г, клетчатка — 9,7 г.

Какие витамины и минералы есть в фундука?

Больше всего: Марганец — 268%, Медь — 192%, Витамин E — 100%.

Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →

Похожие продукты

Тахини648 ккал / 100 г Бразильский орех659 ккал / 100 г Кедровые орехи673 ккал / 100 г Кунжут573 ккал / 100 г Пекан691 ккал / 100 г Семена конопли очищенные553 ккал / 100 г Макадамия сырая712 ккал / 100 г Семена льна534 ккал / 100 г

Источник: USDA FoodData Central — «Nuts, hazelnuts or filberts». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.