Калорийность сухого маша

На 100 г347 ккал

Клетчатка · Сахара16,3 · 6,6 г

Белки23,9 г

Жиры1,1 г

Углеводы62,6 г

На 100 г · Бобовые

Калории в порции

Порция	ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	174	11,9	0,57	31,3
100 г	347	23,9	1,1	62,6
150 г	520	35,9	1,7	93,9
200 г	694	47,8	2,3	125
250 г	868	59,8	2,9	156

Больше всего: Фолаты — 156%, Медь — 105%, Витамин B1 — 52%.

% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.

Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.

В 100 г сухого маша — 347 ккал. В порции 200 г — около 694 ккал.

На 100 г: белки — 23,9 г, жиры — 1,1 г, углеводы — 62,6 г, клетчатка — 16,3 г.

Больше всего: Фолаты — 156%, Медь — 105%, Витамин B1 — 52%.