Главная / Калорийность продуктов / Куркума молотая
Калорийность молотой куркумы
На 100 г · Соусы и специи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 156 | 4,8 | 1,6 | 33,5 |
| 100 г | 312 | 9,7 | 3,2 | 67,1 |
| 150 г | 468 | 14,5 | 4,9 | 101 |
| 200 г | 624 | 19,4 | 6,5 | 134 |
| 250 г | 780 | 24,2 | 8,1 | 168 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Марганец — 861%, Железо — 306%, Медь — 144%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Марганец | 19,8 мг | 861% |
| Железо | 55 мг | 306% |
| Медь | 1,3 мг | 144% |
| Магний | 208 мг | 50% |
| Калий | 2080 мг | 44% |
| Цинк | 4,5 мг | 41% |
| Витамин E | 4,4 мг | 30% |
| Фосфор | 299 мг | 24% |
| Кальций | 168 мг | 13% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,15 мг | 12% |
| Селен | 6,2 мкг | 11% |
| Витамин K | 13,4 мкг | 11% |
| Насыщенные жиры | 1,8 г | 9% |
| Холин | 49,2 мг | 9% |
| Витамин B3 (ниацин) | 1,4 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,11 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,058 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 20 мкг | 5% |
| Натрий | 27 мг | 1% |
| Витамин C | 0,7 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г молотой куркумы?
В 100 г молотой куркумы — 312 ккал. В порции 200 г — около 624 ккал.
Какое КБЖУ у молотой куркумы?
На 100 г: белки — 9,7 г, жиры — 3,2 г, углеводы — 67,1 г, клетчатка — 22,7 г.
Какие витамины и минералы есть в молотой куркумы?
Больше всего: Марганец — 861%, Железо — 306%, Медь — 144%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Spices, turmeric, ground». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.