Главная / Калорийность продуктов / Куриная кожа сырая
Калорийность куриной кожи сырой
На 100 г · Птица
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 174 | 6,7 | 16,2 | 0 |
| 100 г | 349 | 13,3 | 32,4 | 0 |
| 150 г | 523 | 19,9 | 48,6 | 0 |
| 200 г | 698 | 26,6 | 64,8 | 0 |
| 250 г | 872 | 33,2 | 81 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Насыщенные жиры — 45%, Холестерин — 36%, Витамин B3 — 25%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 9,1 г | 45% |
| Холестерин | 109 мг | 36% |
| Витамин B3 (ниацин) | 4 мг | 25% |
| Селен | 12,3 мкг | 22% |
| Витамин B12 | 0,23 мкг | 10% |
| Фосфор | 100 мг | 8% |
| Цинк | 0,93 мг | 8% |
| Витамин A | 76 мкг | 8% |
| Железо | 1,1 мг | 6% |
| Медь | 0,041 мг | 5% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,069 мг | 5% |
| Витамин B6 | 0,09 мг | 5% |
| Натрий | 63 мг | 3% |
| Магний | 13 мг | 3% |
| Витамин D | 0,6 мкг | 3% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,033 мг | 3% |
| Калий | 103 мг | 2% |
| Витамин K | 2,9 мкг | 2% |
| Кальций | 11 мг | 1% |
| Марганец | 0,019 мг | 1% |
| Фолаты (B9) | 3 мкг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г куриной кожи сырой?
В 100 г куриной кожи сырой — 349 ккал. В порции 200 г — около 698 ккал.
Какое КБЖУ у куриной кожи сырой?
На 100 г: белки — 13,3 г, жиры — 32,4 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в куриной кожи сырой?
Больше всего: Насыщенные жиры — 45%, Холестерин — 36%, Витамин B3 — 25%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Chicken, broilers or fryers, skin only, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.