Главная / Калорийность продуктов / Баранья отбивная на кости
Калорийность бараньей отбивной на кости
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 132 | 13,7 | 8,2 | 0 |
| 100 г | 264 | 27,4 | 16,3 | 0 |
| 150 г | 396 | 41,1 | 24,4 | 0 |
| 200 г | 528 | 54,8 | 32,6 | 0 |
| 250 г | 660 | 68,5 | 40,8 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 103%, Селен — 54%, Витамин B3 — 43%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 103% |
| Селен | 29,9 мкг | 54% |
| Витамин B3 (ниацин) | 6,9 мг | 43% |
| Цинк | 3,8 мг | 34% |
| Насыщенные жиры | 6,6 г | 33% |
| Холестерин | 97 мг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,26 мг | 20% |
| Холин | 100 мг | 18% |
| Натрий | 387 мг | 17% |
| Фосфор | 209 мг | 17% |
| Медь | 0,14 мг | 15% |
| Железо | 1,9 мг | 10% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,1 мг | 9% |
| Витамин B6 | 0,14 мг | 8% |
| Калий | 349 мг | 7% |
| Магний | 26 мг | 6% |
| Фолаты (B9) | 21 мкг | 5% |
| Витамин K | 4,3 мкг | 4% |
| Кальций | 20 мг | 2% |
| Витамин E | 0,14 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г бараньей отбивной на кости?
В 100 г бараньей отбивной на кости — 264 ккал. В порции 200 г — около 528 ккал.
Какое КБЖУ у бараньей отбивной на кости?
На 100 г: белки — 27,4 г, жиры — 16,3 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в бараньей отбивной на кости?
Больше всего: Витамин B12 — 103%, Селен — 54%, Витамин B3 — 43%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Lamb, chop». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.