Главная / Калорийность продуктов / Баранина
Калорийность баранины
На 100 г292 ккал
Клетчатка · Сахара0 · 0 г
Белки24,3 г
Жиры20,8 г
Углеводы0 г
На 100 г · Мясо
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 146 | 12,2 | 10,4 | 0 |
| 100 г | 292 | 24,3 | 20,8 | 0 |
| 150 г | 438 | 36,5 | 31,2 | 0 |
| 200 г | 584 | 48,6 | 41,6 | 0 |
| 250 г | 730 | 60,8 | 52 | 0 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 105%, Селен — 48%, Насыщенные жиры — 44%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 2,5 мкг | 105% |
| Селен | 26,2 мкг | 48% |
| Насыщенные жиры | 8,8 г | 44% |
| Витамин B3 (ниацин) | 6,6 мг | 41% |
| Цинк | 4,4 мг | 40% |
| Холестерин | 96 мг | 32% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,25 мг | 19% |
| Холин | 93 мг | 17% |
| Натрий | 379 мг | 16% |
| Фосфор | 187 мг | 15% |
| Медь | 0,12 мг | 13% |
| Железо | 1,9 мг | 10% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,099 мг | 8% |
| Витамин B6 | 0,13 мг | 8% |
| Калий | 308 мг | 7% |
| Магний | 23 мг | 5% |
| Витамин K | 4,6 мкг | 4% |
| Фолаты (B9) | 18 мкг | 4% |
| Кальций | 17 мг | 1% |
| Витамин E | 0,14 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г баранины?
В 100 г баранины — 292 ккал. В порции 200 г — около 584 ккал.
Какое КБЖУ у баранины?
На 100 г: белки — 24,3 г, жиры — 20,8 г, углеводы — 0 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в баранины?
Больше всего: Витамин B12 — 105%, Селен — 48%, Насыщенные жиры — 44%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Бараний фарш сырой282 ккал / 100 гБаранья отбивная на кости264 ккал / 100 гСолонина из говядины консервированная250 ккал / 100 гГовяжий фарш 20% жирности сырой243 ккал / 100 гГовяжья лопатка без кости сырая237 ккал / 100 гФарш из телятины сырой197 ккал / 100 гГовяжий стейк из вырезки196 ккал / 100 гГовяжий фарш 10% жирности сырой185 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Lamb, NS as to cut». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.