Главная / Калорийность продуктов / Сыр гауда
Калорийность сыра гауда
На 100 г356 ккал
Клетчатка · Сахара0 · 2,2 г
Белки24,9 г
Жиры27,4 г
Углеводы2,2 г
На 100 г · Сыры
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 178 | 12,4 | 13,7 | 1,1 |
| 100 г | 356 | 24,9 | 27,4 | 2,2 |
| 150 г | 535 | 37,4 | 41,1 | 3,3 |
| 200 г | 713 | 49,8 | 54,8 | 4,4 |
| 250 г | 891 | 62,2 | 68,5 | 5,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Насыщенные жиры — 88%, Витамин B12 — 64%, Кальций — 54%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Насыщенные жиры | 17,6 г | 88% |
| Витамин B12 | 1,5 мкг | 64% |
| Кальций | 700 мг | 54% |
| Фосфор | 546 мг | 44% |
| Холестерин | 114 мг | 38% |
| Натрий | 819 мг | 36% |
| Цинк | 3,9 мг | 35% |
| Селен | 14,5 мкг | 26% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,33 мг | 26% |
| Витамин A | 165 мкг | 18% |
| Магний | 29 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,08 мг | 5% |
| Фолаты (B9) | 21 мкг | 5% |
| Медь | 0,036 мг | 4% |
| Калий | 121 мг | 3% |
| Холин | 15,4 мг | 3% |
| Витамин D | 0,5 мкг | 2% |
| Витамин E | 0,24 мг | 2% |
| Витамин K | 2,3 мкг | 2% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,03 мг | 2% |
| Железо | 0,24 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сыра гауда?
В 100 г сыра гауда — 356 ккал. В порции 200 г — около 713 ккал.
Какое КБЖУ у сыра гауда?
На 100 г: белки — 24,9 г, жиры — 27,4 г, углеводы — 2,2 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в сыра гауда?
Больше всего: Насыщенные жиры — 88%, Витамин B12 — 64%, Кальций — 54%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Сыр эдам357 ккал / 100 гСыр с голубой плесенью353 ккал / 100 гСыр проволоне352 ккал / 100 гТворожный сливочный сыр350 ккал / 100 гСыр мюнстер368 ккал / 100 гСыр бри334 ккал / 100 гШвейцарский сыр392 ккал / 100 гСыр пармезан392 ккал / 100 г
Источник: USDA FoodData Central — «Cheese, gouda». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.