Главная / Калорийность продуктов / Стручковая фасоль свежая
Калорийность свежей стручковой фасоли
На 100 г · Овощи
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 17 | 0,98 | 0,14 | 3,7 |
| 100 г | 34 | 2 | 0,28 | 7,4 |
| 150 г | 50 | 3 | 0,41 | 11,1 |
| 200 г | 67 | 3,9 | 0,55 | 14,8 |
| 250 г | 84 | 4,9 | 0,69 | 18,5 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин K — 37%, Марганец — 14%, Медь — 11%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин K | 43,9 мкг | 37% |
| Марганец | 0,33 мг | 14% |
| Медь | 0,098 мг | 11% |
| Магний | 28,2 мг | 7% |
| Витамин B6 | 0,12 мг | 7% |
| Калий | 290 мг | 6% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,06 мг | 5% |
| Витамин B3 (ниацин) | 0,73 мг | 5% |
| Железо | 0,65 мг | 4% |
| Кальций | 40 мг | 3% |
| Фосфор | 41,1 мг | 3% |
| Цинк | 0,35 мг | 3% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г свежей стручковой фасоли?
В 100 г свежей стручковой фасоли — 34 ккал. В порции 200 г — около 67 ккал.
Какое КБЖУ у свежей стручковой фасоли?
На 100 г: белки — 2 г, жиры — 0,28 г, углеводы — 7,4 г, клетчатка — 3 г.
Какие витамины и минералы есть в свежей стручковой фасоли?
Больше всего: Витамин K — 37%, Марганец — 14%, Медь — 11%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Beans, snap, green, raw». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.