Главная / Калорийность продуктов / Сельдь маринованная
Калорийность сельди маринованной
На 100 г · Рыба
Калории в порции
| Порция | ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 131 | 7,1 | 9 | 4,8 |
| 100 г | 262 | 14,2 | 18 | 9,6 |
| 150 г | 393 | 21,3 | 27 | 14,5 |
| 200 г | 524 | 28,4 | 36 | 19,3 |
| 250 г | 655 | 35,5 | 45 | 24,1 |
Витамины и минералы в 100 г
Больше всего: Витамин B12 — 178%, Селен — 106%, Натрий — 38%.
| Вещество | В 100 г | % нормы |
|---|---|---|
| Витамин B12 | 4,3 мкг | 178% |
| Селен | 58,5 мкг | 106% |
| Натрий | 870 мг | 38% |
| Витамин A | 258 мкг | 29% |
| Витамин B3 (ниацин) | 3,3 мг | 21% |
| Холин | 104 мг | 19% |
| Витамин D | 2,8 мкг | 14% |
| Насыщенные жиры | 2,4 г | 12% |
| Медь | 0,1 мг | 12% |
| Витамин E | 1,7 мг | 11% |
| Витамин B2 (рибофлавин) | 0,14 мг | 11% |
| Витамин B6 | 0,17 мг | 10% |
| Железо | 1,2 мг | 7% |
| Фосфор | 89 мг | 7% |
| Кальций | 77 мг | 6% |
| Цинк | 0,53 мг | 5% |
| Холестерин | 13 мг | 4% |
| Витамин B1 (тиамин) | 0,036 мг | 3% |
| Магний | 8 мг | 2% |
| Марганец | 0,04 мг | 2% |
| Калий | 69 мг | 1% |
% суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.
Узнайте калории своей порции за 5 секунд
Сфотографируйте тарелку — ИИ YaYo оценит вес, калории и КБЖУ именно вашей порции и запишет в дневник питания.
Частые вопросы
Сколько калорий в 100 г сельди маринованной?
В 100 г сельди маринованной — 262 ккал. В порции 200 г — около 524 ккал.
Какое КБЖУ у сельди маринованной?
На 100 г: белки — 14,2 г, жиры — 18 г, углеводы — 9,6 г, клетчатка — 0 г.
Какие витамины и минералы есть в сельди маринованной?
Больше всего: Витамин B12 — 178%, Селен — 106%, Натрий — 38%.
Посчитать калории всего приёма пищи →
Рассчитать свою норму калорий в день →
Калорийность блюд →
Похожие продукты
Источник: USDA FoodData Central — «Fish, herring, Atlantic, pickled». % суточной нормы — по нормам FDA (США) для взрослого при рационе 2 000 ккал.